"Jadilah seperti pohon rendang yang berbuah; dibalingkan dengan batu, tetapi diberikan buah sebagai balasan." ~Hasan Al-Banna~

Friday, 22 August 2014

Cara Kurus Dari XXL ke M


Jom sihat !


24fitchallenge

Alhamdulilah, dah 2 season saya join. saya rasa lebih sihat dan lebih fit. otak jadi lebih cerdas, badan cergas. Sesuai untuk saya yang kerja dan belajar ni.


petik dari ayat Dr.Anwarfazal "Muslim yang cemerlang ialah muslim yang sihat. sihat untuk melakukan ibadah dan membuat kebaikan, berbakti pada ummah. Jaga kesihatan & fizikal sebaiknya. Bersenam +diet=Ibadat cemerlang.


Jaga makanan, minuman, badan kita untuk masa hadapan kita, jauh dari penyakit..

"mencegah itu lebih baik dari mengubati"


Jom kita!
#fitmalaysia


Tip diet kevin zahri
  • Nasi putih hari hari (Tapi sengenggam/meal)
  • sentiasa cari fiber (untuk melawas 2x sehari)
  • makan kerap ( 5-7x sehari)
  • tak kira kalori ( tapi tahu keperluan diri dan kalori makanan)
  • Teh Tarik hari-hari ( biasa share dengan isteri)
  • Snek Malam sure ada ( biasanya cereal fiber + susu low fat)
  • Minum Air kosong ( Tah tahu banyak mana , janji urin  jernih)
  • chocolate hari hari ( Tapi Tak lah banyak mana)
Tip diet abah saya

Alhamdulilah dari 100 lebih sudah jadi 80 lebih (around 2years)
  • Exercise selepas bagun tidur
  • makan oat dengan cereal oat+ kunyit
  • Air teh cina dengan +serbuk kayu manis
  • Nasi dengan Habatus sauda'
  • air kosong tambah lemon , halia, kunyit, habatus sauda and teh cina
Tips mak saya ( 18 years sudah ) -

ummi saya kalau jalan dengan saya macam kakak , sebab fit. so, bila pakai baju tiada ketat di badan.

In sha Allah. sama sama kita.!
  • like kevin zahri. exercise hari hari sebelah petang guna cd taebo, dll..

Selamat mencuba perkongsian tips sihat ini :)

No comments:

Post a Comment